益生菌怎麼吃，才吃得到有幫助的活菌呢？

營養品因為特性不同，有適合飯前吃，也有適合飯後吃的；比方說脂溶性的維他命，就比較適合飯後吃，讓食物的油脂幫助營養吸收；水溶性的就比較不拘泥要在餐後或搭配餐飲服用。同理，益生菌空腹吃、配飯吃，還是飯後吃，效果也不同！那麼，益生菌何時吃才能發揮最大功效呢？

益生菌何時吃？

益生菌之所以叫做益生菌，是因為它是可以增加宿主健康效益的「活性」微生物，若是益生菌在抵達腸道前就不幸陣亡變死菌，那就等於是把錢丟到水池去，白花錢買益生菌啦！想讓益生菌平安抵達，首先我們要先了解益生菌它耐不耐胃酸。

市售益生菌商品如果耐酸技術不佳，只要通過胃酸ph值酸度過強時，益生菌的活性就會大打折扣，因此常見建議在飯後食用，雖然飯後會大量分泌胃酸，但由於有食物的稀釋，實際上胃酸濃度並不會太高，因此不耐酸的益生菌在飯後吃也可提高益生菌存活的機率！

森下仁丹採用獨步全球的晶球技術，將益生菌(比菲德氏菌、乳酸菌)包覆在晶球內，因此飯前或飯後吃均不影響益生菌的活性，尤其建議早上或晚上空腹吃！

晶球益生菌和一般益生菌有什麼不同？

想幫助益生菌對抗胃酸，除了善用吃益生菌的時間之外，其實你還可以挑選有穿「盔甲」的益生菌，就是我們說的「晶球益生菌」！森下仁丹獨自開發的耐酸性晶球技術，不但可以保護益生菌不被胃酸所破壞，最厲害的是到了腸內還可以自動溶解釋放益生菌，不然如果只是用晶球包覆，讓比菲德氏菌通過胃酸，到腸內卻無法溶化到體內，那也是白忙一場。

晶球益生菌與膠囊益生菌比較

 

	仁丹晶球	軟膠囊	硬膠囊
皮膜比	最低，負擔較少 約8%	皮膜較厚 30%以下	皮膜較厚 20%~50%
膠囊 大小	微小晶球，好食用 2.1mm	顆粒較大，不好吞 常見5mm~20mm	顆粒較大，不好吞 常見10mm~21mm
膠囊 材質	素食皮膜/非素食皮膜均有 (明膠、果膠)	非素食 (明膠、甘油)	素食可，成本高 (明膠、甘油)
皮膜 特性	世界專利晶球包覆 耐酸、耐熱、耐凍、腸溶	原皮膜特性，無特殊功能
優缺點	保護益生菌不受胃酸、膽鹼破壞， 順利抵達腸道釋放	可以保存部分活性， 但吞嚥不易。	幼兒、銀髮族吞嚥不易， 接受度低。

在模擬人工胃液(pH1.2)的實驗顯示，一般市售膠囊很快就溶解了，但仁丹晶球益生菌在2小時後還是保有完整晶球，不被胃酸破壞，讓益生菌維持最佳活性，而且能在到達後釋放確實吸收，發揮益生菌的功效。


仁丹晶球益生菌，依照特性分成飲品添加的晶球長益菌、日常保健、加強保健與頂級保健等各種晶球益生菌產品，無論大人小孩、老幼婦孺都可以在森下仁丹找到適合自己的益生菌！不知道益生菌怎麼選嗎？讓森下仁丹的簡單自我檢測幫助你找到適合的晶球益生菌吧～

推薦五顆星★★★★★有感好菌，適合成人的每天順暢保健！懷孕媽咪也適合喔❤!
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