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不只藍莓葉黃素,選對5大營養素帶你暢遊晶亮新世界

2020-08-18 by 森下仁丹健康GO│晶球益生菌領導品牌

不只藍莓葉黃素,選對 5 大營養素帶你暢遊晶亮新世界


隨著 3C 產品、手機使用頻率高,現代人大部份都是整天手機不離手,只要發現手機電池量低於 50% 就會開始緊張,不然就是上班族整天盯著電腦,每天的工作量堆積如山,晚上回到家後又跟著大家追劇,只要漏掉一集就無法加入朋友們的話題,整天下來的結果就是變成 3C 過勞族,如果想要為健康打底,建議除了補充常聽到的葉黃素之外,也可以同時攝取花青素、蝦紅素等…營養補充品來好好保護自己。

 

蝦紅素來源


 如何正確的補充葉黃素?

每日葉黃素建議的攝取量為6毫克,需要特別加強的可以增加食用量,但是衛福部建議每日食用上限為30毫克。像三餐外食、常常飲食不均衡的人,可以選購含有葉黃素的營養補充品。由於追求晶亮的營養成分需要長時間補充才能達到穩定的基礎,所以建議要每日適量的補充,至少要吃3個月以上,千萬不要斷斷續續三天捕魚兩天曬網,想到時才吃喔!

 

 生活中哪些食物可補充晶亮營養成份?

1. 葉黃素來源:

只要是深綠色蔬菜、黃色蔬菜都富含葉黃素的成份,奇異果、葡萄、柳橙,也是可以多選擇的水果種類,另外,蛋黃也是富含葉黃素的食物喔!

2. 花青素來源:

哪些食物含有豐富的花青素呢?挑紫色系的食材準沒錯!像是藍莓、茄子、蔓越莓、紫葡萄和紫色地瓜…等,但花青素屬於水溶性植化素,且切開後容易流失,如果要透過食物攝取,記得要清洗過後再切丁、切塊後再食用,另外,花青素不耐高溫,建議生食或涼拌較佳。

3. 蝦紅素來源:

蝦紅素主要來源來自於藻類,人類無法自然合成蝦紅素,因此需要藉由攝取含有蝦紅素的食物,如櫻花蝦、鮭魚、蝦蟹等甲殼類食物,缺點是含量較低,還是必需靠額外的營養品來補充。

蝦紅素來源

 來自日本的森下仁丹藍莓膠囊,含有5大營養成份:

1. 花青素:

萃取自北歐野生藍莓,花青素含量高達 25% 以上,野生種比栽種的品種含量多出5倍以上,是夜晚晶亮的關鍵。

2. 葉黃素:

屬於類紅蘿蔔素的一種,萃取自金盞花,是一種黃色的天然色素,人體無法自行合成,需由食物中攝取的營養素,仁丹採用小分子游離型葉黃素,吸收效果較脂化型葉黃素高,是3C對策好夥伴。

3. 蝦紅素:

又稱蝦青素,是天然的類胡蘿蔔素,其結構與β胡蘿蔔素和葉黃素相似,主要存在於藻類與海洋動物身上。蝦紅素最早在龍蝦體內所發現,因龍蝦平日攝取大量紅球藻而使身體形成自然的紅色而命名。雨生紅球藻含有豐富的營養價值,它的蝦紅素濃度極高,在一般環境下呈綠色,但當遇到紫外線強力照射或是營養不足等艱難環境時,會自然展現存求生本能合成蝦紅素使身體呈現紅色來保護自己,有了蝦紅素的超強保護力,可以讓藻類展現出驚人生命力。

蝦紅素_超強保護力

4. 紫蘇油:

紫蘇油的優點就是富含了重要營養成份「α-亞麻酸」。α-亞麻酸為人體必要但卻無法自行製造的脂肪酸之一,而現代人的日常飲食中較難直接攝取到,需由保健食品來補充營養,為健康打底。

5. 維他命B12

   又稱鈷胺素,是維生素 B 群中唯一含有微量元素鈷的維生素,萃取自玉米,有助於紅血球的形成、維持神經系統的健康,是不可或缺的重要角色。

藍莓_五大營養素   
而日本森下仁丹藍莓膠囊因含有這 5 大營養成份,能使你晶亮舒適、增強保護力,擁抱繽紛新世界,隨著科技的發達,生活型態的改變,營養補充也需要隨時更新觀念,讓保護力同步跟著升級;在工作時要有良好的閱讀環境,光線適宜避免照明不足或強光刺激,假日時不妨到戶外走走,親近大自然,多向遠處望望,看看綠色植物,更能達到舒壓效果喔!

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