膠原蛋白除了能養出彈透美肌，居然也是行動不卡關的關鍵？！
一直以來登山是大家最熱愛的休閒運動之一，對銀髮族來說，登山的路線最好是路面寬敞和平坦，泥土路最佳，一至二公里最宜，單線來回，景觀怡人、清麗者為上選。然而在進行這些運動的時候，應該在事前暖身活絡一下身體，很多人都會忘了事前暖身的重要性，容易造成運動傷害。
銀髮族常常會遇上行動卡關的問題，長期下來的累積可能會使行動變得更緩慢，建議可以從平常一些簡單的日常保養開始做起，像是可以放楔形鞋跟墊在鞋子裡，走路時可以分散步行的壓力。另外也可以搭配護膝帶的使用，達到保護的效果。
▶ 鯊魚軟骨是什麼？
鯊魚軟骨顧名思義就是指鯊魚的軟骨，鯊魚全身有70%的骨頭為軟骨，主要由特殊的蛋白質、碳水化合物等成分所組成。由於其中富含對人體相當重要的黏多醣體、葡萄糖胺等...不同的蛋白質，並且具有極佳的保水力，好比機器添加潤滑油一般，讓身體活動更輕鬆，健步如飛不再卡關，因此被視為維持運動健康的好幫手。
在吃的保養方面，可以補充以鯊魚軟骨素為主要關鍵成分的膠原蛋白，一般人對膠原蛋白的印象大多停留在養顏美容，殊不知還能提升行動力。
▶ 我們該如何補充膠原蛋白？
膠原蛋白只存在於人體、動物、魚類間，植物並沒有。
生活中有些食物都帶有膠原蛋白，像是豬皮、豬腳、魚皮等，但這類含膠原蛋白的動物性食物，往往因為分子量過大，人體無法吸收；且脂肪與熱量通常也較高，攝取太多反而不一定對健康有利。
▶ 膠原蛋白該怎麼選？
1. 濃度高低：
市售膠原蛋白含量高低不一，從少量2,000~3,000mg至較高量5,000~6,000mg不等，建議選擇濃度較高的，更能有效率的補充。
2. 分子量大小才是關鍵！
分子大小會也是吸收關鍵之一，分子量越小越利於吸收，建議選擇約2,000道爾頓的小分子膠原蛋白。
3. 複方的膠原蛋白：
膠原蛋白搭配維生素C，能促進膠原蛋白生成，維持好氣色；另外，添加頂級鯊魚軟骨素，也能幫助維持靈活行動力。
4. 膠原蛋白來源的穩定度：
溫度對我們在食用膠原蛋白的產品有極大的影響，因為膠原蛋白被萃取出來時呈不穩定狀態，對溫度非常敏感，只要溫度超過自身的耐溫性，則膠原蛋白的活性將直線往下掉，這樣利用率也相對降低，所以耐溫性更是產品品質及穩定性的一個重要指標。耐溫性越高，蛋白質的穩定性也就越高，越不會被溫度所破壞，相對的蛋白質就能夠活的更久，被人體的利用率也就越高。
舉例來說：魚類的膠原蛋白其耐溫性最低，只能耐到攝氏20℃左右，而人體的體溫是37℃，豬膠原，其原因是因為耐溫性與人體體溫一樣，進入人體不會被破壞，是很好的膠原蛋白來源。
▶ 為何選擇森下仁丹頂級膠原飲？
一般飲用膠原蛋白主要有兩大需求，一是最常見的「養顏美容」，二是「針對喜歡四處趴趴走的人」，來自日本精純濃厚的高濃度膠原蛋白，膠原含量高達25%，添加五種（水解膠原、鯊魚軟骨素、彈力蛋白、維生素B群、維生素C）珍貴關鍵成份，每天只需要補充小小一杯，即可滿足一天所需的膠原蛋白，也能養顏美容、維持皮膚健康，並且有助調整體質，就算和朋友上山下海也不用擔心自己應付不了，維持靈活行動力。
▶ 森下仁丹頂級膠原飲五大成分：
1. 雙重酵素水解膠原蛋白
膠原蛋白需經過水解後降低分子量，分子量越小越好，越利於吸收。
仁丹「雙重水解技術」將30萬道爾頓大分子膠原蛋白水解成小分子2,000道爾頓膠原胜肽，能大幅提高膠原蛋白的吸收率，由內而外補充滿滿的膠原蛋白。
和一般市售的膠原蛋白相比，森下仁丹膠原飲的膠原量高達25%，每50ml就含有12,500mg的膠原蛋白。
2. 鯊魚軟骨素
軟骨素是能保持水分、外型黏稠的物質。攝取這些成分能讓喜歡趴趴走的人更隨心所欲地行動，也是滋補養生、步步靈活的關鍵。
3. 彈力蛋白
彈力蛋白與膠原蛋白是相互纏繞在膠原素周圍，兩者相互依附緊密結合，所以它和膠原蛋白是形影不離的好朋友。
4. 維生素B群 (B1. B2. B6)
幫助人體維持能量和正常代謝，也有助於維持皮膚的健康。
5. 維生素C
促進膠原蛋白的形成，能增進體內結締組織，促進鐵的吸收，具抗氧化作用。
▶ 頂級膠原飲該怎麼喝?
日常保養建議每日一杯 20-50ml即可；加強保養時可以每日飲用50ml。
※ 貼心提醒您，開封後請放置冰箱（10℃以下）冷藏保存，以免變質。
▶ 什麼時候喝最好了?
「愛美的女性」晚上喝：
愛美的女性若想皮膚變得水水嫩嫩，建議可以在每晚睡前補充20-50ml，搭配11點前睡眠更有助於美肌的養成喔！
「喜歡四處趴趴走的人」早上喝：
可以選擇早上空腹時補充，一般保養每日20-25ml，加強保養時可以喝50ml，每日一次即可。
如果想要擁有緊實彈力美肌，不能單靠膠原蛋白來維持喔！還必須配合均衡飲食、充足睡眠、規律運動、適度抒壓，每天也要多喝水促進新陳代謝，避免甜食和辛辣飲食，保持良好的生活習慣，才能由內而外散發出自信的氣質，讓自己美得自然又健康！（延伸閱讀：膠原蛋白飲Q&A)
