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膠原蛋白除了能養出彈透美肌,居然也是行動不卡關的關鍵?!

2021-02-03 by 森下仁丹健康GO│晶球益生菌領導品牌

膠原蛋白除了能養出彈透美肌,居然也是行動不卡關的關鍵?!


一直以來登山是大家最熱愛的休閒運動之一,對銀髮族來說,登山的路線最好是路面寬敞和平坦,泥土路最佳,一至二公里最宜,單線來回,景觀怡人、清麗者為上選。然而在進行這些運動的時候,應該在事前暖身活絡一下身體,很多人都會忘了事前暖身的重要性,容易造成運動傷害。

銀髮族常常會遇上行動卡關的問題,長期下來的累積可能會使行動變得更緩慢,建議可以從平常一些簡單的日常保養開始做起,像是可以放楔形鞋跟墊在鞋子裡,走路時可以分散步行的壓力。另外也可以搭配護膝帶的使用,達到保護的效果。




▶ 鯊魚軟骨是什麼?
鯊魚軟骨顧名思義就是指鯊魚的軟骨,鯊魚全身有70%的骨頭為軟骨,主要由特殊的蛋白質、碳水化合物等成分所組成。由於其中富含對人體相當重要的黏多醣體、葡萄糖胺等...不同的蛋白質,並且具有極佳的保水力,好比機器添加潤滑油一般,讓身體活動更輕鬆,健步如飛不再卡關,因此被視為維持運動健康的好幫手。

在吃的保養方面,可以補充以鯊魚軟骨素為主要關鍵成分的膠原蛋白,一般人對膠原蛋白的印象大多停留在養顏美容,殊不知還能提升行動力。



▶ 我們該如何補充膠原蛋白?

膠原蛋白只存在於人體、動物、魚類間,植物並沒有。
生活中有些食物都帶有膠原蛋白,像是豬皮、豬腳、魚皮等,但這類含膠原蛋白的動物性食物,往往因為分子量過大,人體無法吸收;且脂肪與熱量通常也較高,攝取太多反而不一定對健康有利。

 

▶ 膠原蛋白該怎麼選?

1. 濃度高低:

市售膠原蛋白含量高低不一,從少量2,000~3,000mg至較高量5,000~6,000mg不等,建議選擇濃度較高的,更能有效率的補充。

2. 分子量大小才是關鍵!
分子大小會也是吸收關鍵之一,分子量越小越利於吸收,建議選擇約2,000道爾頓的小分子膠原蛋白。

 

3. 複方的膠原蛋白:

膠原蛋白搭配維生素C,能促進膠原蛋白生成,維持好氣色;另外,添加頂級鯊魚軟骨素,也能幫助維持靈活行動力。
 

4. 膠原蛋白來源的穩定度:
溫度對我們在食用膠原蛋白的產品有極大的影響,因為膠原蛋白被萃取出來時呈不穩定狀態,對溫度非常敏感,只要溫度超過自身的耐溫性,則膠原蛋白的活性將直線往下掉,這樣利用率也相對降低,所以耐溫性更是產品品質及穩定性的一個重要指標。耐溫性越高,蛋白質的穩定性也就越高,越不會被溫度所破壞,相對的蛋白質就能夠活的更久,被人體的利用率也就越高。
舉例來說:魚類的膠原蛋白其耐溫性最低,只能耐到攝氏20℃左右,而人體的體溫是37℃,豬膠原,其原因是因為耐溫性與人體體溫一樣,進入人體不會被破壞,是很好的膠原蛋白來源。


▶ 為何選擇森下仁丹頂級膠原飲?
一般飲用膠原蛋白主要有兩大需求,一是最常見的「養顏美容」,二是「針對喜歡四處趴趴走的人」,來自日本精純濃厚的高濃度膠原蛋白,膠原含量高達25%,添加五種(水解膠原、鯊魚軟骨素、彈力蛋白、維生素B群、維生素C)珍貴關鍵成份,每天只需要補充小小一杯,即可滿足一天所需的膠原蛋白,也能養顏美容、維持皮膚健康,並且有助調整體質,就算和朋友上山下海也不用擔心自己應付不了,維持靈活行動力。

▶ 森下仁丹頂級膠原飲五大成分:

1. 雙重酵素水解膠原蛋白

小分子:2000道爾頓

膠原蛋白需經過水解後降低分子量,分子量越小越好,越利於吸收。
仁丹「雙重水解技術」將30萬道爾頓大分子膠原蛋白水解成小分子2,000道爾頓膠原胜肽,能大幅提高膠原蛋白的吸收率,由內而外補充滿滿的膠原蛋白。


 高濃度:12,500mg/50ml

和一般市售的膠原蛋白相比,森下仁丹膠原飲的膠原量高達25%,每50ml就含有12,500mg的膠原蛋白。

2. 鯊魚軟骨素

軟骨素是能保持水分、外型黏稠的物質。攝取這些成分能讓喜歡趴趴走的人更隨心所欲地行動,也是滋補養生、步步靈活的關鍵。
 

3. 彈力蛋白

彈力蛋白與膠原蛋白是相互纏繞在膠原素周圍,兩者相互依附緊密結合,所以它和膠原蛋白是形影不離的好朋友。
 

4. 維生素B群 (B1. B2. B6)

幫助人體維持能量和正常代謝,也有助於維持皮膚的健康。
 

5. 維生素C

促進膠原蛋白的形成,能增進體內結締組織,促進鐵的吸收,具抗氧化作用。

▶ 頂級膠原飲該怎麼喝? 
日常保養建議每日一杯 20-50ml即可;加強保養時可以每日飲用50ml。
※ 貼心提醒您,開封後請放置冰箱(10℃以下)冷藏保存,以免變質。



▶ 什麼時候喝最好了?



「愛美的女性」晚上喝:

愛美的女性若想皮膚變得水水嫩嫩,建議可以在每晚睡前補充20-50ml,搭配11點前睡眠更有助於美肌的養成喔!

「喜歡四處趴趴走的人」早上喝:

可以選擇早上空腹時補充,一般保養每日20-25ml,加強保養時可以喝50ml,每日一次即可。

如果想要擁有緊實彈力美肌,不能單靠膠原蛋白來維持喔!還必須配合均衡飲食、充足睡眠、規律運動、適度抒壓,每天也要多喝水促進新陳代謝,避免甜食和辛辣飲食,保持良好的生活習慣,才能由內而外散發出自信的氣質,讓自己美得自然又健康!(延伸閱讀:
膠原蛋白飲Q&A
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