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益生菌好處介紹,這4項好處你不能不知道

益生菌好處
在生活中常常都會聽到益生菌好處多多,好像可以幫助便順暢、又可以調整體質,其實每個人的身體內都存在著益生菌,從出生不久就會有許多的益生菌存在,在我們體內幫助身體維持健康,但是益生菌好處真的有這麼多嗎?

食用益生菌好處有哪些?

益生菌好處有非常多,許多醫療研究也都證實了不同的益生菌好處,關於益生菌的各種好處,以下列出4個最常見的好處:

  • 維持消化道機能
益生菌可以幫助促進食物的消化,不僅可以幫助吸收,部分的益生菌也可以合成人體所需的維生素B1、B2、B6...等,維持消化道機能。
  • 改變細菌叢生態
益生菌可以維持各種菌種的平衡,並與壞菌競爭生存的空間,也能分泌有機酸,抑制壞菌的生長,同時也可以幫助分解壞菌所產生的有害物質。
  • 幫助排便順暢
除了日常攝取蔬菜水果及多運動之外,補充益生菌也可以幫助維持消化道機能、使排便順暢。
  • 調整體質
益生菌可以幫助調整體質,提升守護力。

益生菌調整體質
 

發揮益生菌好處的方法

攝取益生菌好處非常的多,但是必須要搞清楚益生菌的食用秘訣,才能夠發揮益生菌最大的功效,如果搞錯了益生菌的食用方法,還有可能會完全沒有效果,要如何正確地吃益生菌?現在馬上告訴你!
  • 補充膳食纖維、寡糖
除了攝取益生菌之外,益生菌所需要的食物也非常的重要,膳食纖維以及寡糖都是益生菌喜歡的食物,適時的補充膳食纖維與寡糖,像是味噌、豆類、海藻類、菇類還有新鮮的蔬菜水果,就能增加益生菌長期存活的機會,發揮所有益生菌好處!
  • 溫度
一般益生菌不耐高溫,過高的溫度就會讓益生菌失去活性,而失去各種益生菌好處,要避免這樣的狀況就要注意,益生菌不要與超過40度的水一起食用,同時保存也建議放在室內陰涼乾燥處,即使包裝標示可以常溫保存,因為台灣天氣炎熱,高溫多少都有可能會影響到益生菌的活性。
 
益生菌好處非常的多,可以幫助身體維持健康,不過想要補充益生菌只有少數的食物可以攝取,其他就需要藉由營養補充品的方式來攝取,日本森下仁丹擁有專業的技術,讓益生菌在晶球保護下,能發揮更多的益生菌好處!
(延伸閱讀:益生菌何時吃?森下仁丹益生菌食用的最佳時機介紹!)
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