CoQ10 別名Q10、維他命Q或稱Co-Enzyme Q10。
是一種存在於每個人體細胞內的物質，負責合成 ATP(細胞產生能量的源頭)。CoQ10 也同時提供抗氧化作用。CoQ10 伴隨年齡增加、生病、活動消耗...等，會逐漸減少。
為脂溶性營養素，與含油脂的食物搭配可提升吸收率。最佳服用時間為飯後，若空腹食用，人體無法吸收。日常食物中亦含有Q10，如牛肉、魚類、花椰菜、雞蛋等，但含量極少，且高溫烹調容易破壞Q10的活性，因此較難及時補充人體所需。
★建議攝取量：一般人每日補充30毫克，有心血管問題者可諮詢醫生，增加至60～120毫克。
