2019-10-12 by 森下仁丹健康GO│晶球益生菌領導品牌
1. 益生菌到底是什麼?
其實益生菌說穿了就是對人體有益的菌,幫助維持人體細菌叢生態的平衡,增加健康效益的活性微生物,可以幫助維持消化道機能、使排便順暢、調整敏感體質等功能。
2. 吃益生菌有哪些好處?
益生菌好處有非常多,許多醫療研究也都證實了不同的益生菌好處,關於益生菌的各種好處,以下列出4個最常見的好處:
- 維持消化道機能
益生菌可以幫助促進食物的消化,不僅可以幫助吸收,部分的益生菌也可以合成人體所需的維生素B1、B2、B6...等,維持消化道機能。
- 改變細菌叢生態
益生菌可以維持各種菌種的平衡,並與壞菌競爭生存的空間,也能分泌有機酸,抑制壞菌的生長,同時也可以幫助分解壞菌所產生的有害物質。
- 幫助排便順暢
現在人的通病就是就坐、少動、又外食,常常容易有不順暢的困擾,因此除了日常攝取蔬菜水果及多運動之外,補充益生菌也可以是幫助維持消化道機能、使排便順暢的大功臣之一。
- 調整敏感體質
季節冷熱交替時節,常常容易引起對於環境的不適,益生菌可以幫助調整體質,提升守護力。
3. 益生菌和酵素有什麼差別?
遇到消化問題,補充益生菌和酵素似乎是大家第一個直覺反應。不過其實吃益生菌和吃酵素的效果其實大不同喔!
- 酵素:又稱為「酶」,可以將澱粉、蛋白質、脂肪的「大分子」分解成「小分子」,方便人體吸收。
簡單來說,就是幫你把吃進去的食物大塊切成小塊。基本上,水果裡就有酵素了,所以如果有保持均衡飲食的話,身體都能自行分泌消化酵素,不需要額外補充。
- 益生菌:主要在於幫助維持消化道機能,好菌多壞菌就不敢作亂,排便也就會正常!比菲德氏菌、乳酸菌因為會因為壓力、飲食等、環境等自然代謝,所以就要時常補充。
4. 益生菌該飯前吃還是飯後吃?森下仁丹益生菌食用的最佳時機介紹!
益生菌之所以叫做益生菌,是因為它是可以增加宿主健康效益的「活性」微生物,若是益生菌在抵達腸道前就不幸陣亡變死菌,那就等於是把錢丟到水池去,白花錢買益生菌啦!
想讓益生菌平安抵達,首先我們要先了解益生菌它耐不耐胃酸。
市售益生菌商品如果耐酸技術不佳,只要通過胃酸ph值酸度過強時,益生菌的活性就會大打折扣,因此常見建議在飯後食用。
原因是因為雖然飯後會大量分泌胃酸,但由於有食物的稀釋,實際上胃酸濃度並不會太高,因此不耐酸的益生菌在飯後吃也可提高益生菌存活的機率!
森下仁丹採用獨步全球的晶球技術,將益生菌(比菲德氏菌、乳酸菌)包覆在晶球內,益生菌存活率可以高達90%,因此飯前或飯後吃都沒問題! 尤其建議早上或晚上空腹吃!
5. 晶球益生菌和一般益生菌有什麼不同?
想幫助益生菌對抗胃酸,除了善用吃益生菌的時間之外,其實你還可以挑選有穿「盔甲」的益生菌,就是我們說的「晶球益生菌」!
森下仁丹獨自開發的耐酸性晶球技術,不但可以保護益生菌不被胃酸所破壞,最厲害的是到了腸內還可以自動溶解釋放益生菌,不然如果只是用晶球包覆,讓比菲德氏菌通過胃酸,到腸內卻無法溶化到體內,那也是白忙一場。
6. 益生菌菌種、菌數真的是越多越好嗎?
由於每個人的體質和需求不一樣,所需補充的菌種當然也不盡相同,並不是吃下去的種類越多對身體幫助就越大。
此外,因食用益生菌後多數菌體會被胃酸消化,能夠存留的數量並不大,故在選購時可留意商品是否有耐酸的包覆技術﹙如無縫晶球包覆技術﹚,才能有效補充好菌。
建議成年人每天能使用菌數達50億-100億以上的益生菌,對於調整體質最為顯著,若菌數太少,效果便會大受影響;而亞洲益生菌專家蔡英傑教授也建議,針對一般消化保健來說,每人每日應攝取 100 億以上的益生菌才有實質上的功效。
7. 想要補充益生菌,有沒有年齡上的限制?
食用益生菌是沒有年齡限制的,尤其針對 0 至 7 歲的孩童,定期食用益生菌(如:比菲德氏菌、乳酸菌),或是有添加乳鐵蛋白的益生菌,能調整體質,提升對環境的適應力;另外像 50 歲以上的熟齡族,由於好菌數量急速減少,建議要定時補充益生菌。
8. 兒童、成人、孕婦適合吃益生菌嗎?
上述有提到孩童若從小定期食用益生菌,即可調整體質,提升對環境的適應力。
而孕婦因為體質改變或是受到胎兒壓迫,容易有排便不順的問題。
這時食用益生菌能幫助消化道維持在酸性的環境中,幫助排便順暢並調整體質。